Sedang Dalam Pengembangan, Jangan Melakukan Transaksi dari Website ini!

Cover Artikel Manfaat Buah Kurma 2024

Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan

Kurma, dikenal sebagai buah dari pohon kurma (Phoenix dactylifera), yang tumbuh subur di daerah kering dengan iklim panas, memiliki tekstur lembut dan manis yang sangat nikmat.

Tentunya kamu sudah tak asing lagi dengan buah kurma, kan? Selain jadi bagian dari sunnah Nabi saat berbuka puasa, buah yang satu ini juga punya manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh kita, loh! Yuk, kita bahas bersama-sama.

Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan

Kurma memang kecil-kecil, tapi jangan remehkan! Ada banyak sekali manfaat positif bagi kesehatanmu jika rutin mengonsumsi buah kurma setiap harinya. Simak yuk, manfaatnya:

(Gambar: Foto Close up Kurma. Oleh: Zak Chapman.)

Menjaga Tekanan Darah dan Kesehatan Jantung

Kurma kaya akan magnesium, mineral yang penting untuk fungsi otot dan sistem saraf. Magnesium juga membantu mengatur kadar glukosa darah dan tekanan darah, yang keduanya berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Selain itu, kandungan kalium dalam kurma juga berperan dalam menjaga keseimbangan tekanan darah.

Meningkatkan Kinerja Otak

Antioksidan dalam kurma, seperti polifenol, dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini dapat membantu meningkatkan fungsi otak, termasuk kognisi, memori, dan kemampuan belajar.

Memperkuat Tulang

Kurma mengandung berbagai mineral penting untuk kesehatan tulang, termasuk kalsium, fosfor, dan magnesium. Kalsium dan fosfor penting untuk pembentukan dan pemeliharaan struktur tulang, sedangkan magnesium membantu dalam penyerapan kalsium dan menjaga kepadatan tulang.

Melancarkan Pencemaraan

Serat dalam kurma membantu memperlancar pencernaan dengan menambah volume dan kelembapan dalam tinja, sehingga memudahkan gerakan usus. Selain itu, serat juga dapat membantu mengurangi risiko sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara umum.

Menjaga Kecantikan Kulit

Vitamin A dalam kurma berperan dalam memperbaiki jaringan kulit dan menjaga kelembapan kulit. Sementara itu, vitamin B kompleks membantu merangsang pertumbuhan sel-sel kulit baru dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

Mencegah Penyakit Kanker

Mineral seperti selenium dan tembaga dalam kurma berperan sebagai antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dan mengurangi risiko perkembangan sel kanker. Selain itu, serat dalam kurma juga dapat membantu menjaga kesehatan usus dan mengurangi risiko kanker usus besar.

Meningkatkan Energi

Kurma mengandung gula alami, seperti glukosa dan fruktosa, yang memberikan sumber energi yang cepat dan bertahan lama. Ini membuat kurma menjadi camilan yang ideal untuk meningkatkan energi dan menjaga stamina dalam beraktivitas sehari-hari.

Kesimpulan

Setelah sama-sama kita pelajari ternyata, buah kurma memang memiliki banyak manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh kita.

Sajian berbuka dengan Buah kurma

(Gambar: Secangkir Kopi Dengan Kurma Di Atas Nampan Penyajian. Oleh: Ahmed Aqtai.)


Dari menjaga kesehatan jantung hingga meningkatkan energi, Dengan kandungan nutrisi yang kaya dan beragam, Kurma sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan baik untuk dikonsumsi saat berbuka puasa maupun untuk konsumsi sehari-hari.

Semoga artikel ini memberi wawasan baru dan membantu meningkatkan kesadaran akan pentingnya memilih makanan sehat untuk tubuh kita.

Referensi

Halodoc (2019). 5 Kandungan Kurma yang Bisa Cegah Kanker. Diakses dari: https://www.halodoc.com/artikel/5-kandungan-kurma-yang-bisa-cegah-kanker

Muhammad Zaenuddin (2023). Khasiat Makan Buah Kurma untuk Kesehatan Otak. Diakses dari:
https://www.kompas.com/tren/read/2023/09/29/074500465/khasiat-makan-buah-kurma-untuk-kesehatan-otak

Siloam Hospitals (2023). 8 Manfaat Kurma untuk Kesehatan, Jangan Sampai Terlewatkan!. Diakses dari:
https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/manfaat-kurma

Bagikan Halaman ini di:
Yayasan Indah Berbagi
Yayasan Indah Berbagi adalah Lembaga non profit yang berdiri pada tahun 2018, dengan Misi sebagai Yayasan yang bermanfaat bagi masyarakat dan lingkungan.
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments